ゴルフの
筋トレ
筋トレをして
飛距離アップ！！
インパクト強化種目
プッシュアップ
スイングスピード強化種目
ブルガリアンスクワット
ゴルフと筋トレについて
筋トレをすれば「飛距離」が
伸びるのは間違いない
よくゴルフでは「力を抜いた方が飛ぶ！」と言いますが、それは力を抜いたからボールが飛ぶのではなく、ボールにきちんと力が伝えられる率（ミート率）が上がるから飛ぶようになります。
しっかりとボールを捉えた場合、当然力を入れた方が飛びます。
また筋トレをすることで身体のバランスが強くなり、スイング時のブレ防止にも繋がりスイングが安定しやすくなる。
ボールに伝わるミート率が一緒の場合、力を入れて振った方がヘッドスピードが上がり、ミート率を掛け合わしたスピードとしてボールスピードも上がります。
HS：30m/s × ミート率：1.5 ＝ BS：45m/s
HS：40m/s × ミート率：1.5 ＝ BS：60m/s
むちゃ振りしてミート率が極端に落ちるとヘッドスピードが勝っていてもボールスピードで劣ってしまいます。
HS：30m/s × ミート率：1.5 ＝ BS：45m/s
HS：40m/s × ミート率：1.1 ＝ BS：44m/s
またむちゃ振りをしてフェースコントロール・クラブパスが乱れるとフックやスライスの原因となり、目標方向へ真っすぐ飛ばず、飛距離をロスしてしまいます。
筋トレで筋肉の出力を上げて「むちゃ振り」ではなく「フルスイング」をすることで飛距離は今まで以上に向上していきます。