大胸筋

プッシュアップ プッシュアップはいわゆる腕立て伏せです。 非常にポピュラーで手軽な種目です。 器具なしでできて、しっかりとしたフォームで行えればかなり効きが良い種目です。 鍛えられる部位 大胸筋 上腕三頭筋 期待できる効 …

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