食事指導

適切な食事がボディメイクの鍵

ボディメイクをするにあたり食事はとても重要なポイントです。現在では様々な食事方法がありますが、どれが正しいかを判別するのは一般の方ではなかなか難しいかもしれません。
BodyMakers’ではあなたに合った正しい食事内容を様々なアプローチ方法を提案できます。

ボディメイクの食事法とは

✓正しい食事コントロール
✓ 身体の反応を確認
✓ メリハリのある食事調整
✓ 継続と変化が重要

正しい食事コントロール

ボディメイクの食事法は大きく分けて2種類あり「糖質制限」か「脂質制限」です。
「糖質」と「脂質」はどちらも主にエネルギー源として使われるため、体重が多い方、体脂肪が多い方はこの「糖質」と「脂質」を両方多く摂られていることが原因と考えられます
逆を言えば「糖質」と「脂質」どちらかを制限して上げることでエネルギー源が一つになり効率的にエネルギーを使うようにできます。
「糖質制限」と「脂質制限」はその方の相性もありますので、どちらの方が落ちるかはその方次第で変わってきます。
BodyMakers’ではその方の食生活、ライフスタイルを元に正しい食事コントロールをご提案します。

身体の反応を確認

ボディメイクの食事法で重要なのは、実際その食事をした時にどのように変化があったかを確認することです。
頑張って食事制限をしても効果がなければ意味がありません。
効果がないということは、そもそも間違ったやり方になっていたり、そもそも今実施している食事法が合っていない場合があります。
食事を実施して結果をしっかりすることで効率的にボディメイクが進めることができます。
BodyMakers’では食事での結果をトレーナーが確認しますので、ボディメイクが初めて方でも安心して行えます。

メリハリのある食事調整

ボディメイクの食事ではメリハリのある食事が重要です。
人によっては会食が入ったり、旅行に行ったりとイベント事はあるかと思います。
BodyMakers’ではせっかくのイベント事はしっかりと楽しんでもいただきたいので、イベントがあるときは無理に食事制限を進めておりません。
ボディメイクはメンタルケア・モチベーション管理が重要ですので楽しむときはしっかりと楽しんでもらっています。
食事が1日乱れたとしても十分リカバリーは可能です。むしろ気持ちがリフレッシュできてプラスの要素にもなります。
BodyMakers’ではボディメイクを通じてメリハリのある食事の調整方法が身に付きます。

継続と変化が重要

食事はある程度継続性が必要ですが、しっかりと食事のコントロールができていても体重が減らなくなることは良くあります。ダイエットで一番の敵、いわゆる「停滞期」です。
この「停滞期」に入ってしまうと食事を頑張っていても、なかなか結果が出ず心が折れてしまうことも多いかと思います。
そもそも人間の身体は変化を嫌い一定に保とうとするメカニズムがあるため、「停滞期」に入ることは自然なことです。
いち早く「停滞期」から脱出することで高いモチベーションが維持できます。
BodyMakers’では長年の経験・ノウハウから「停滞期」を打開するために食事に変化を与えることで、スムーズなボディメイクが可能です。

ぜひBodyMakers'で
正しい食事を身に付けましょう

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