BodyMakers’代表トレーナーの村石昌大です

今回は実際のパーソナルトレーニングの

様子をお届けしようと思います

パーソナルトレーニングを受けたことがない方や

体力に自信がない方ですと

パーソナルトレーニングで実際どんなことをするか

とても不安だと思います

今回そんな不安を少しでも解消できればと思います

今回行うのは腹筋の種目「アブローラー」です

トレーニングのポイントとしては

その方のレベルに合わせた負荷で

いかに筋肉に効かせるか、

そして筋肉を限界ギリギリまで

追い込めているかというところです

決して楽なものではないですが

しっかりできたトレーニングはとても充実感が強く、

また少しずつ成長や身体の変化を感じてくるので

トレーニングが楽しくなってきます

今回は１種目だけのご紹介でしたが、

実際のトレーニング時間は50分間行います

お客様によって異なりますが、

だいたい５〜８種目ほど１回のトレーニングやっていきます

種目はお客様の要望によって変わってきますが

例えばウェディングを控えている方であれば

二の腕、鎖骨周り、背中など

ドレスを着た時に露出するところを重点的に行ったり

下半身痩せを希望する方であれば

大腿四頭筋や大殿筋、内側広筋を重点的に行ったりします

今回は実際のパーソナルトレーニングの様子をお届けしました

BodyMakers’では無料カウンセリングを

24時間受け付けておりますので

お気軽にお申し込みください

また質問などあれば個別にお答えしますので

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それではまた次回の動画でお会いしましょう