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アイテム5選
トレーナーが選ぶオススメ
ボディメイクアイテム5選
ダイエット・ボディメイクを成功させるにはやはり「運動」は重要な項目の一つです。しっかりと成果を出すには器具があった方が絶対的に効率が良いです。器具を使うことで負荷を高められたり、種目のバリエーションを増やしたりできます。そこで今回は「トレーナーがオススメする自宅でのトレーニングに使える筋トレグッズ5選」を紹介します。
おすすめ筋トレグッズ5選
① アブローラー
② アブクラッシャー
③ スライダーボード
④ エアロバイク
⑤ 可変式ダンベル
アブクラッシャー
エアロバイク
エアロバイクは自宅での有酸素運動の代表格です。一昔前までは高価なエアロバイクしかありませんでしたが、今なら2万円ほどで購入でき、機能も充実したものが多いです。自宅でエアロバイクを買う最大のメリットは空いた時間にすぐ有酸素運動ができることです。ジムに行ったり外にランニングをしに行く場合、着替えたりなどの準備が必要ですが、家にエアロバイクがあれば部屋着のまま有酸素運動ができます。あと天候に左右されないということも大きいです。毎日少しでも運動しようと思っても、大雨が降ったり風が強い日などは外に出るのか面倒だったりして、3日坊主になってしまいやすいです。さらに外でランニングする場合と比べ事故やケガのリスクもなくなるので継続的に行えます。
可変式ダンベル
筋トレにおいて筋肉に与える負荷の調整はとても重要な点になります。しかし自宅での器具なしの筋トレするとなると負荷調整が難しいのが実情です。そこで思い切って可変式ダンベルを購入することをオススメします。可変式ダンベルを購入することで自宅での筋トレの負荷調整問題が大きく改善できます。固定式のダンベルと比べて可変式ダンベルは負荷調整が簡単にできるので常に筋肉へ適切な刺激を与えられます。可変式ダンベルにも種類があり、プレート式かダイヤル式に分かれます。プレート式はプレートを脱着して重量変更しその都度ネジで固定して使用します。ダイヤル式は本体付属のダイヤルを回すことで重量変更ができます。プレート式の重量変更は意外と面倒がかかり、その面倒くささから筋トレの頻度が落ちやすいです。ダイヤル式は2秒で素早く変更できるので筋トレのモチベーションは維持しやすいです。
まずはできる範囲で
スタートする
今回はトレーナーが選ぶオススメボディメイクアイテム5選をご紹介しました。
ダイエット・ボディメイクはまず始めるという第一歩が大切です。いきなりハードルを上げ過ぎてしまうとすぐに挫折してしまうので、まずは自分ができる範囲でスタートすることをオススメします。
それでもなかなか一人で行うのが難しい、大変という方はぜひ当ジムにお越しください。プロのアドバイス、サポートを受けながら効率の良いダイエット・ボディメイクすることができます。
無料カウンセリングを24時間いつでも受け付けていますのでお気軽にBodyMakers’へお越しください。
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