ダイエット、減量で大切な食事法のおすすめ【川崎パーソナルジムBodyMakers’】
【川崎パーソナルジム】ダイエット、減量で大切な食事法のおすすめ 川崎にあるパーソナルジムBodyMakers’です。 ダイエットや減量をすることきにいろいろとポイントがあります。 今回の内容は「ダイエット、減 …
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【川崎パーソナルジム】ダイエットをする時のおすすめな食事は? 川崎にあるパーソナルジムBodyMakers’です。 皆さん、ダイエットはうまく行っていますか? ダイエットをする上で食事はとても重要なところです …
https://youtu.be/eyO7MV2vfUs ワイドスクワット ワイドスクワットは内転筋を鍛える種目です。 股関節に対してしっかりストレッチを意識することでより効果が期待できます。 逆にストレッチが効いていな …
ブルガリアンスクワット ブルガリアンスクワットは家でもできる脚のトレーニングです。 片足ずつやるのでダンベルがなくても自重だけで十分負荷は高められます。 ややフォームは難しいが器具なしでできて、しっかりとしたフォームで行 …
プッシュアップ プッシュアップはいわゆる腕立て伏せです。 非常にポピュラーで手軽な種目です。 器具なしでできて、しっかりとしたフォームで行えればかなり効きが良い種目です。 鍛えられる部位 大胸筋 上腕三頭筋 期待できる効 …